2月17日，卫健委国家卫生健康委举行新闻发布会（直播回顾），人都介绍时令节气与健康有关情况，祛湿祛湿气血j9并答记者问。盲目雨水节气天气逐渐回暖，耗伤降水开始增多，卫健委空气中的人都湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、祛湿祛湿气血消化不良、盲目腹泻腹胀等症状，耗伤北京中医医院主任医师汪红兵表示，卫健委这时候健康保健的人都重点是健脾祛湿，尤其是祛湿祛湿气血在南方。

　　据悉，盲目中医认为，耗伤j9多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。

　　汪红兵推荐了几款药食同源的食材：薏米，可以跟赤小豆一起煮水饮用，也可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外雨水季节也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。

　　汪红兵表示，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也不一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿。而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。

　　他提醒，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。还有一些需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

　　南方网、粤学习记者 陈婕

• ·不跑不闹杀人嫌犯束手就擒
• ·增速全市第一！ 广州增城上半年市场主体总量达30.05万户
• ·“12315”响了145次
• ·女高中生举报高校教师欺骗感情，山东理工大学通报
• ·止步“快女”7强舞台
• ·专家提示：国庆长假“吃喝玩乐”要有度
• ·来到雅安 犹如进了天然大氧吧
• ·全红婵将亮相女子10米跳台跳水！巴黎奥运会广东健儿今日参赛看点→
• ·格力电器通报维权进展：3人被公安机关行政处罚
• ·市社会福利院老人欢喜过重阳节
• ·川农学子到康复中心看望老人
• ·民间艺术奇葩熠熠生辉
• ·传承千年智慧 共筑健康未来
• ·开平一男子因操作不当驾车侧翻致1死4伤 警方通报：肇事司机已被控制
• ·27岁初登奥运舞台，广州运动员莫梓维虽败犹荣
• ·荥经县举行第二届中小学教师优质课竞赛